Yoga und Meditation - 10 wöchiger Kurs je 60 Minuten!
Finde Ruhe in dir – Dein 10-wöchiger Online-Kurs für Meditation und sanftes Yoga
Entdecke die Welt der Meditation
Meditation kann ein wunderbarer Weg sein, um innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären. Doch der Anfang fällt oft schwer – Wie funktioniert Meditation? Was passt zu mir? Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit, verschiedene Meditationsformen in einem geschützten Rahmen kennenzulernen. Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, um sie direkt in deinen Alltag zu integrieren.
Sanftes Yoga als Vorbereitung
Jede Kursstunde beginnt mit einer sanften Yoga-Sequenz, die deinen Körper auf das längere Sitzen vorbereitet. Du lockerst Verspannungen, stärkst deinen Rücken und findest eine bequeme Haltung, die es dir ermöglicht, dich ganz auf die Meditation einzulassen.
Meditation für Anfänger leicht gemacht
Von geführten Achtsamkeitsübungen bis hin zu stiller Meditation – du lernst Woche für Woche eine neue Methode kennen. Schritt für Schritt erfährst du, wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und einen Ort der Stille in dir findest. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie auch außerhalb des Kurses leicht anwenden kannst.
Flexibel und bequem – Online und bezuschusst
Der Kurs findet online statt, sodass du ganz bequem von zu Hause teilnehmen kannst. Zusätzlich wird er von den Krankenkassen bezuschusst, was dir den Einstieg erleichtert. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine Matte und Offenheit für Neues.
Das erwartet dich im Kurs
- 10 Wochen mit je einer Einheit aus Yoga und Meditation
- Einfache und wirksame Übungen für Anfänger*innen
- Ein sicherer Raum für Austausch und Fragen
- Sanfte Unterstützung, um Meditation nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren
Bist du bereit für deinen Weg in die Stille?
Dieser Kurs ist dein erster Schritt zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Gönn dir diese Zeit für dich und entdecke, wie wohltuend es sein kann, einfach zu sein. Dein Weg beginnt JETZT!
"Du schaffst es, einen virtuellen Wohlfühlraum zu kreieren.“ -Heike
"Entspannung PUR begleitet von einer wunderschönen Stimme. Vielen Dank!" - Stephanie