Du suchst Entspannung? Eine Auszeit von deinem stressigen Alltag? Du magst neue Impulse bekommen, um dein Leben stressfreier zu gestalten?  

Du liebst sanfte Bewegung, achtsame Mobilisierung und magst dir einfach was Gutes tun? 

Finde in deiner regelmäßigen Yogapraxis zurück in deine Mitte und lerne wieder tief und nachhaltig zu entspannen. Bequem von zuhause aus!

 Yoga Benefits:

• nachhaltige Entspannung
• besseres Körpergefühl
• Spüren deiner Bedürfnisse
• gesündere Lebensweise
• verbesserte Beweglichkeit
• tieferer und befreiter Atem
• mehr Energie
• (im Ernstfall ein erweitertes Bewusstsein ;-))

Die Live Online Yoga Kurse sind als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Das heißt, du bekommst bei erfolgreicher Teilnahme einen Teil oder die ganze Gebühr zurück (Hier kommt es auf deine Krankenkasse an).

Finde Ruhe in dir – Dein 10-wöchiger Online-Kurs für Meditation und sanftes Yoga

Entdecke die Welt der Meditation

Meditation kann ein wunderbarer Weg sein, um innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären. Doch der Anfang fällt oft schwer – Wie funktioniert Meditation? Was passt zu mir? Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit, verschiedene Meditationsformen in einem geschützten Rahmen kennenzulernen. Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, um sie direkt in deinen Alltag zu integrieren.

Sanftes Yoga als Vorbereitung

Jede Kursstunde beginnt mit einer sanften Yoga-Sequenz, die deinen Körper auf das längere Sitzen vorbereitet. Du lockerst Verspannungen, stärkst deinen Rücken und findest eine bequeme Haltung, die es dir ermöglicht, dich ganz auf die Meditation einzulassen.

Meditation für Anfänger leicht gemacht

Von geführten Achtsamkeitsübungen bis hin zu stiller Meditation – du lernst Woche für Woche eine neue Methode kennen. Schritt für Schritt erfährst du, wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und einen Ort der Stille in dir findest. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie auch außerhalb des Kurses leicht anwenden kannst.

Flexibel und bequem – Online und bezuschusst

Der Kurs findet online statt, sodass du ganz bequem von zu Hause teilnehmen kannst. Zusätzlich wird er von den Krankenkassen bezuschusst, was dir den Einstieg erleichtert. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine Matte und Offenheit für Neues.

Das erwartet dich im Kurs

• 10 Wochen mit je einer Einheit aus Yoga und Meditation
• Einfache und wirksame Übungen für Anfänger*innen
• Ein sicherer Raum für Austausch und Fragen
• Sanfte Unterstützung, um Meditation nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren

Bist du bereit für deinen Weg in die Stille?

Dieser Kurs ist dein erster Schritt zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Gönn dir diese Zeit für dich und entdecke, wie wohltuend es sein kann, einfach zu sein. Dein Weg beginnt JETZT!

„Ich finde deine Yoga Praxis wirklich genau passend, immer intuitiv passend zu dem was man an dem Tag braucht und finde auch, dass du das Online-Format sehr professionell durchführst.“ Heike W.

Wenn du an dieser Stunde teilnehmen magst, schreibe mir direkt über das Kontakt Formular.

Diese fortlaufende Stunde ist gut für dich geeignet, wenn du schon Vorerfahrung im Yoga hast. Wenn du diese noch nicht hast, kannst du gerne vorbereitend den Online Selbstlernkurs kaufen und dich ganz in deiner Zeit zuhause auf dieses Format vorbereiten.

"Du schaffst es, einen virtuellen Wohlfühlraum zu kreieren.“ -Heike

Yin Yoga Online: Deine Oase für Balance, Entspannung und Inspiration

Erlebe die sanfte Magie des Yin Yoga in meinem 8-wöchigen Online-Kurs – eine Praxis, die dich tief berührt und dir innere Ruhe schenkt. Yin Yoga ist weit mehr als Dehnung und Entspannung. Es ist eine Einladung, in die Tiefe zu gehen, loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Durch das längere Halten der Asanas (Körperhaltungen) werden nicht nur die Muskeln entspannt, sondern auch tieferliegende Schichten wie Faszien und Bindegewebe angesprochen. Gleichzeitig entsteht ein Raum, in dem du den Alltag hinter dir lassen und ganz bei dir ankommen kannst.

Einzigartig in diesem Kurs:

Jede Stunde wird von sorgfältig ausgewählten Mantren und inspirierenden Texten begleitet. Die heilsamen Klänge der Mantren öffnen dein Herz und unterstützen dich dabei, noch tiefer in die Übungen einzutauchen. Sie wirken wie ein sanfter Anker, der dich in deinem inneren Raum hält, während die Texte neue Impulse für Achtsamkeit und Selbstfürsorge schenken.

Das erwartet dich:

• Sanfte Entspannung: Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
• Tiefe Dehnung: Faszien, Gelenke und Bindegewebe werden sanft gedehnt und mobilisiert.
• Klangvolle Inspiration: Die Mantren tragen dich durch die Praxis und wirken tief auf dein Wohlbefinden.
• Achtsamkeit & Selbstfürsorge: Die Kombination aus Yoga, Klang und Texten stärkt deine Verbindung zu dir selbst.
• Flexibilität & Balance: Du gewinnst Beweglichkeit und innere Stabilität – eine wohltuende Balance für Körper und Geist.

Ein zusätzlicher Vorteil: Dieser Kurs wird von deiner Krankenkasse bezuschusst. Damit kannst du in deine Gesundheit investieren und dir gleichzeitig eine besondere Auszeit gönnen.

Lass dich von dieser einzigartigen Kombination aus sanften Yin Stellungen, heilsamen Klängen und inspirierenden Impulsen tragen. Yin Yoga schenkt dir nicht nur Beweglichkeit, sondern auch einen Raum für Stille, Klarheit und tiefe Selbstverbundenheit.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

"Entspannung PUR begleitet von einer wunderschönen Stimme. Vielen Dank!" - Stephanie

Die Kurse sind als Präventionskurse zugelassen!

Tolle, achtsame Yogakurse! Mein perfekter Ausgleich für Körper und Geist nach Feierabend :)

- Carina K.